viernes, 24 de diciembre de 2010

Happy Christmas, bikers

Feliz Navidad para todos, que os traigan muchas barritas energéticas y ganas de salir. Nos vemos en 2011 con probablemente algunos kilos que quitar. Que tengais una estupenda navidad con vuestras familias y cuidaos mucho, sobretodo de los senderos!, que los carga el Diablo.

Ala, y para nuestros fieles lectores les deseo lo mismo. Hasta pronto amigos

martes, 21 de diciembre de 2010

Ley de Murphy aplicada al ciclismo



Murphy: Si algo puede salir mal, saldrá mal.


 Corolarios de esta ley aplicada al ciclismo:


1. El daño a las partes de la bicicleta es directamente proporcional al costo de estas.
2. En una subida inclinada tus llantas son potencialmente atraídas por rocas de tamaño medio que arruinarán tu ascenso.
3. Una vez que pierdes el control de tu bici no hay nada que puedas hacer para recuperarlo, sino todo lo contrario, esto lo empeora.
4. No importa cuánto tiempo hayas esperado para comprar tu nueva bici. En cuanto la hayas comprado la rebajarán.
5. Casi por terminar la ruta del día te darás cuenta que tu freno ha estado en contacto con tu rin todo el camino y quizás desde hace varias salidas.
6. Los guantes solo vienen en dos tamaños, o muy grandes o muy chicos.
7. No importa lo que hagas, tu freno delantero siempre será mejor que el trasero.
8. La tracción es inversamente proporcional al grado de la pendiente de una subida.
9. Si una pendiente parece fácil, es difícil. Si parece difícil, es asquerosamente imposible.
10. La percepción de profundidad de un charco siempre es la mitad de la profundidad que tu creías.
11. El excremento de animales aparece mágicamente justo antes de pasar sobre él.
12. El equilibrio nunca lo pierdes ni al principio ni al final de un río, siempre a la mitad de este.
13. La limpieza de tu bicicleta es directamente proporcional a la cantidad de barro que encuentres en el camino. 
14. Si te has quedado rezagado, la única manera de recuperar tu posición es batir el record de velocidad.
15. Si desmontas una pieza de tu bici y la vuelves a montar suficientes veces, es probable que termines sacando dos.
16. Es más fácil desmontar que volver a montar.
17. Cuando desmontes cualquier cosa para arreglar un pequeño problema, causarás un problema más grande.
18.  Si eres golpeado por un a mosca, mosquito u otro insecto siempre pegaran en tu ojo o cuando en tu boca abierta.
19. El esfuerzo requerido para corregir el curso de una ruta se incrementa geométricamente en función del tiempo transcurrido.
20. Los autobuses, automóviles o incluso motocicletas pasan a tu lado justo cuando creías que no era necesario mirar atrás.
21. Si te encuentras con una ráfaga de viento nunca será a favor.
22. Aparecerán perros queriendo morderte justo cuando pasas por el camino donde no puedes rodar, en pendientes o por el camino lodoso donde es imposible ir rápido.
23. Una bicicleta nunca cuenta con suficientes velocidades para una subida.
24. Si te caes, el terreno es el culpable.
25. El factor de incomodidad de tu asiento se incrementa con el recorrido.
26. No importa que tan bueno seas, siempre habrá una pendiente con la que no puedas la primera vez.
27. Raíces y rocas son solo visibles cuando ya chocaste con ellas.
28. El grado de concentración en un ciclista es inversamente proporcional a la estabilidad de la cadena y directamente proporcional a la distancia con sus amigos.
29. Ninguna subida es tan fácil como parece.
30. Cuando hace frío nunca llevas la ropa adecuada.
31. Cuando hace calor siempre vas más abrigado de lo necesario.

 
Resumiendo:  Sonríe. Mañana puede ser peor.

Ley de Humphries sobre ciclismo:  El camino más corto es el que tiene las cuestas más empinadas

lunes, 6 de diciembre de 2010

SPINNING - LA JOYA INDISCUTIBLE


- Gregori. ¿Has visto la bici de spinning que han dejado de prueba en la sala de fitness?

- Noooo!! Explica, explica!!!!

- Ves y pruébala. Estará unos días....

Tiempo, no me falto a mí....que débil soy...

En el mismo momento que probé la eSpinner me di cuenta que era única y que nunca antes había visto algo igual en una sala de fitness. Su pantalla táctil integrada acoge un monitor virtual de Spinning que me hizo disfrutar de esa clase particular. Yo simplemente tuve que ponerme mis auriculares, pulsómetro e introducir en el programa mis características, (Sexo, peso, edad, etc.…) elegir la duración, el nivel de intensidad y a partir de ahí comencé mi sesión dirigida.


La programación de la eSpinner está diseñada para todos, desde el que se inicia en el ciclismo indoor hasta los más adictos a la bici, je, je, je….. Cada pedaleo está basado en la metodología del Programa Spinning y caracterizado por el uso de la resistencia, intervalos, fuerza y cadencia, es una pasada…empieza gustándote y acaba por enamorarte, pues entrena, motiva, divierte… ¿qué puedes pedir mas? No lo sé…




Los entrenamientos están amenizados con una gran variedad de música dinámica de todos los géneros, incluyendo pop, rock, chill y jazz o evidentemente con tu propia música a través de tu iPod. También está pensado para aquellos que prefieren elegir ver la televisión mientras pedalean o crearse su propio entreno sin la guía del instructor.



Para mí es un nuevo concepto, ya que lleva mi experiencia en las clases de Spinning a la sala de fitness, sin estar pendiente de clases programadas y ausentes en días festivos. Con lo que puedo disfrutar de la energía y motivación de

una clase de Spinning cuando quiera y como quiera en todos mis niveles. Sino también en la forma de llevar a cabo algunos entrenamientos difíciles de plasmar, realizar en mi bicicleta ….por lo que desde el monitor virtual me voy guiando en toda la sesión hasta llegar a tener esa sensación real del pedaleo, viendo en todo momento esa cadencia de pedaleo, frecuencia cardiaca, km, etc.. todo un lujo.


No había probado ninguna bicicleta estática que me ofreciera a este nivel esa interactividad (Programa que permite una interacción, a modo de diálogo, entre un ordenador y el usuario) hasta el día de hoy. Pues es muy fácil de usar y no requiere la supervisión de un instructor para aquellos usuarios un poco avanzadillos en lo que se refiere al spinning…


Solo definirlo en tres palabras VENENO PURO no se os ocurra probarla.

Bienvenidos al futuro.


Ya sé!!!! Que como una salida y si es en grupo con parada técnica (almuerzo) no hay nada. La dejaremos para esos días x.



Enlaces de interes:

http://www.youtube.com/watch?v=AxfDAVqSYUg

http://www.startrac.com/sp-es/cardio/detail.aspx?id=228#videos

video

domingo, 28 de noviembre de 2010

Domingo 28, al final Collserola-Besos con Jordi


Me lo pasé genial. Este Jordi sube como una moto, suerte que es novatillo en esto de la BTT ;)

Al final subida a Viveros, bajada por Can Borrell, Can Coll, Cerdanyola, descenso cauce Besos, Forum, Barceloneta y Paral.lel. Me han salido 56 km en 3 horas y 8 minutos, velocidad media de 17'58 km/h. Velocidad max. 52 km/h.

 A mi me parece una media brutal, a pesar de estar un poco oxidados con la bici ;)

viernes, 26 de noviembre de 2010

Domingo 28, Piña2 y vuelta

Propuesta sencilla para salir en bici este finde, unos 40 kms por Collserola. Quedamos sobre las 8:50 en metro Palau. Todos invitados.

Hace tiempo que no vemos a JL en pleno descenso ;) , a ver si es posible este finde

miércoles, 24 de noviembre de 2010

WEB DE CICLISMO

hola amigos

os paso el link de una web de ciclismo amiga
con su diseñador y administrador es la persona que fui hacer el camino de santiago este mes de octubre
a ver si entre todos le podemos dar publicidad para que se conozca (todos los principios son duros)

gracias a todos

Armand

http://www.bikeocasion.com/vista/

martes, 23 de noviembre de 2010

Me levanté temprano

Hoy me levanté temprano, me puse el maillot arco-iris y el cullote a juego que me regaló mi mujer hace 1 mes por mi cumpleaños.

Hice café, cogí el casco a juego del maillot, me fui silenciosamente al garaje, cogí mi bicicleta de 2.000 euros (auto-regalo de cumpleaños porque la vieja ya tenía 1 año), y cuando salía del garaje me di cuenta de que llovía torrencialmente. Estaba toda la calle inundada y el viento gélido soplaba a 100 Km/h.

Volví a entrar en el garaje a dejar la bici. Entré de nuevo en mi casa, me desvestí silenciosamente y me deslicé dentro de la cama.

Despacito me acurruqué contra la espalda de mi mujer, y le susurré al oído: '¡El tiempo afuera está horrible!'
Ella me contestó medio dormida, 'Ya lo sé. ¿Puedes creer que el gilipollas de mi marido se ha ido a andar en bici?'

lunes, 22 de noviembre de 2010

Cursa dels Nassos 2010 31 diciembre

Viernes, 31 diciembre 2010

Horario de salida: 17:30h.

Distancia: 10 Km homologados.

Tiempo máximo: una hora y media (hasta las 19:00h).

Salida y Meta: Calle Selva de Mar.
  Inscripción: elige entre las siguientes modalidades:
-Por Internet: hasta las 24h del día 26 de diciembre. Rellenando la ficha de inscripción.

-Presencialmente: del 9 de diciembre al 21 de diciembre en la oficina de la Carrera, Agrupación Atlética Cataluña, en el Estadio Municipal de Atletismo Joan Serrahima, calle del Polvorín, 5-7 (Montjuïc). Horario de atención al público: de lunes a viernes de 16h a 20h. Correo electrónico: aac@ubae.cat


Fecha de inscripción: hasta el día 21 de diciembre (límite 9.500 inscritos).

Dorsales: recogida en la Feria del corredor, stands de empresas colaboradoras y exposición de material deportivo, en el Centro Deportivo Municipal Mar Bella (av. del Litoral del Mar, 86-96).El Miércoles 29 de diciembre de 15:30h a 21h, el Jueves 30 de diciembre de 10h a 21h y el Viernes 31 de diciembre de 10h a 15.00 h.

Categorías: subjunior, promesa, senior y veterano, femenina y masculina.

Avituallamiento: en el kilómetro 5 y meta.

Regalo: camiseta técnica, aparcamiento y bolsa del corredor.

Ropero: guardarropa de 15:30 h a 19.30h en el Centro Deportivo Municipal Mar Bella (av. del Litoral del Mar, 86-96).

martes, 16 de noviembre de 2010

Primera carrera organizada: 87 JEAN BOUIN 10K 27/11


Gregorator:

Llego a casa despues de correr en la Jean Bouin y me
preguntan:
- ¿No ibas a correr? ¿Que te ha pasado?
- Ya he corrido!!!! ja, ja, ja !!!!
A las 09 empezaba, a las 10:15 estaba en casa. Esto funciona...







Presentación de la carrera: http://www.net-sport.tv/jeanbouin 



View Jean Bouin 2010 in a larger map

viernes, 12 de noviembre de 2010

Matagalls - Montserrat

Total,

Que navegando por wikiloc he visto la entrada de este paio que me ha parecido de lo mas original. Recuerdo que hice la matagalls en el 97, en bici tiene que ser estupenda

Son 72km, unos 2000 acumulados de desnivel. Los parajes son bastante interesantes. Comienza en Aiguafreda (tren) y termina en Monistrol (Ferrocatas). Claro que si alguien quiere es posible subir a Montserrat, yo no creo que despues de 72km esté ya para muchas florituras.


PacoPani:

La he visto en http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1273525 que sepáis que la marcan de máxima dificultad. Me parece un pelín dura ¿no?. ¿Cuántas horas tardaremos?
Por otro lado veo que pararon dos veces, a desayunar (km 16) y a comer (km 58), la posibilidad de ir y volver en tren es un punto a favor.


miércoles, 10 de noviembre de 2010

La Cubierta trasera de la brompton

Una Marathon Plus, nada mas y nada menos. Toda una máquina de devorar quilómetros. Resulta que tenía que llevar el coche a revisión y ya salía con cierto atraso en el horario previsto.

En la calle, monto la brompton y salgo disparado!, aceleración a tope cuando de repente ¡PUMMM!, la trasera explota. Mi marathon plus anti pinchazos muere allá abajo sin ningún asomo de pudor. Total, que me llego a Probike y me cambian la cubierta.

Hasta aquí nada anormal. La cosa se complica cuando me enseñan la antigua cubierta y veo que los bordes están reventados (deshilachados sería mas correcto). Me comentan que Schawlve envió una partida defectuosa de cubiertas y que me pueden ofrecer una nueva Marathon a mitad de precio... qué remedio!, es lo que hay.

Joder, tras 1600km la cubierta me ha dejado mal sabor de boca. Ya cambié la anterior por esta cubierta porque la que venía por defecto con la brompton me pinchó a los 600km. Espero que esta nueva aguante y sobretodo que no me dé sorpresas!. Una cosa es pinchar con un clavo del doce y otra muy distinta es ver que el material que te venden como el mejor es una mierda. Esperemos que no se repita, pero schwalbe ha perdido mucho puntos!!.

Probike como siempre, eficientes a tope!. No me preguntaron si la marathon la había comprado allí, simplemente me abonaron la mitad de la cubierta nueva, imagino que tienen algún tipo de arreglo con schwalbe. Total, 30 euracos cambiar cámara/cubierta.

Un registro centralizado voluntario identificará todas las bicis de España

La red tiene previsto cerrar convenios con los municipios interesados para implantar el registro único, según noticia leída en LaVanguardia.

A ver si prospera la cosa, aunque seguro que en Barcelona cobrarán un pastón por registrar...

sábado, 6 de noviembre de 2010

XI MONTNEGRE BTT, 7 de noviembre

PacoPani:
Salimos a las 6:20 am de Barcelona. Llevamos las bicis en un portabicis de portón trasero sin problema alguno.
Sólo llegar dorsal y desayuno a base de café, chocolate, melindros, etc.
A las 8:30 arrancamos, algún embudo inicial pero enseguida se estiró el grupo, el 90% de el recorrido estuvimos solos. De las dos opciones se impuso la de 42km, una buenísima experiencia tanto por la organización como el comportamiento de las 598 ciclistas.
Los 43 km durillos pero muy interesantes, en 3 horas y media, 12,3 km/h media. El trk del final es de un colega de la salida, nosotros no grabamos.
empezamos desayunando

Gregorator:
Menos mal que predecían lluvias, vaya mañanita guapa que nos hemos pegado.
Hemos realizado la ruta larga. Cuando estábamos en el cruce, se me ocurre preguntar en voz alta a Pacopani, todos los que tenía alrededor casi me abuchean, no hemos tenido opción, ja, ja, ja !!!!
Gente maja por doquier.
Tengo que decir, que la gente joven empuja de valiente, varios chavales de unos 12 años. Para verlos como manejaban los cambios, la bici, trazaban en las bajadas y humillaban a muchos de los presentes.
La organización fabulosa, con el recorrido, los controles, avituallamientos, etc...un aplauso para ellos desde aquí...
La butifarrada de .... madre, las bebidas y todo...
Vuelta casa con una sonrisa de oreja a oreja mi compi y yo. Comentando las jugadas y programando la próxima (supongo que será la 87 Jean Bouin )y que si por la tarde íbamos a correr a la Ctra. de las Aigües.
Por favor!!! Para un poquito Pacopani, que me vas acelerado últimamente...ya iremos mañana al gim...
Bueno solo decir:
¿Sabéis como me lo he pasado????

Recogida de dorsal y un café

Lo mio chocolate con churros
Preparados...

Nos saltamos el primer avituallamiento y en el segundo foto

Lo que esperaba a la llegada


estos no trabajaron, gracias a Dios

miércoles, 3 de noviembre de 2010

RECUERDOS PARA TODOS
A MI VUELTA DEL "CAMINO" (del 4 al 14 de octubre)

a ver si me apunto ya alguna salida !!!!

nos vemos

Armand

lunes, 1 de noviembre de 2010

87 JEAN BOUIN 10K , Barcelona 21 noviembre

Preparando la "87 JEAN BOUIN 10K +"  por Collserola esta mañana hemos reducido en 10 minutos el paseo de 14km.
PacoPani afilando las piernas

Gregorator se permite el lujo de saludar a cámara

sábado, 30 de octubre de 2010

Buscando una de 20km, esta vez en biciiiii

Lo dicho, aquí van unas cuantas en bici ¿alguna preferencia? podéis consultar calendario aquí




XI MONTNEGRE BTT
Domingo 7 de noviembre de 2010 a las 08:00
POBLACIÓN: Sant Celoni (Barcelona)
Lugar de salida: Poliesportiu Sot de les Granotes
ORGANIZA: Club Ciclista Sant Celoni
DISTANCIA: dos recorreguts: el curt de 20 km i el llarg de 42 km.
TELÉFONOS: 638845693





PEDALADA ECOLOGICA POPULAR BARCELONA-SITGES
Domingo 14 de noviembre de 2010 a las 10:00
POBLACIÓN: Barcelona (Barcelona)
Lugar de salida: Camp Nou
ORGANIZA: Federacion Catalana Ciclisme
DISTANCIA: 41.000 mts
 
Peaso empujón, sí señor

Veeeeenga ¿alguna preferencia?

Espero que la entrada os dé un empujoncito que estáis más perracooooos.

viernes, 29 de octubre de 2010

Buscando una de 10km

Pensamos en una carrera a pie de unos 10 km de carácter popular para romper la rutina de correr por Collserola y en la cinta del gim, ahí van algunas propuestas para este mes de noviembre.
No por favor, noooo

En breve cuelgo una entrada con algunas carreras con bici, también con carácter popular, sencillas, nada de competición de quemaos ni con más de 3000 tíos.
La intención es pasar un día agradable haciendo deporte ¿alguna idea de carreras en bici?


Gregorator, la del 21 en Llavaneres montan una butifarrada para los que la terminan ;)
Ya llevan 25 años con el tema y la foto de las butifarras promete.




XV PUJADA I BAIXADA A GUANTA
Domingo 7 de noviembre de 2010 a las 10:00
Sentmenat (Barcelona)
Lugar de salida: Av. Salvador Espriu
Organiza: Club Atlètic Sentmenat
Ajuntament de Sentmenat
DISTANCIA: 12.300 mts
TELÉFONOS: 93 715 30 30

XX MARXA POPULAR LLERONA
Domingo 14 de noviembre de 2010 a las 09:00
POBLACIÓN: Llerona (Barcelona)
Lugar de salida: Consell del poble de Llerona (baix al pla)
ORGANIZA: Festes Laurona
DISTANCIA: 12.500 mts
MODALIDAD: Carrera Popular


XXXIII CURSA POPULAR DE LA SAGRERA
Domingo 14 de noviembre de 2010 a las 10:00
POBLACIÓN: La Sagrera (Barcelona)
Lugar de salida: C/ Garcilaso
ORGANIZA: Comissio de Festes de La Sagrera
Assoc. per l´esport i el lleure de La Sagrera
DISTANCIA: 10.000 mts
TELÉFONOS: 933511702

XXV MARXA POPULAR DE LLAVANERES
Domingo 21 de noviembre de 2010
POBLACIÓN: Sant Andreu de Llavaneres (Barcelona)
Lugar de salida: Casal de Llavaneres
ORGANIZA: Secció esportiva del Casal
DISTANCIA: 14.000 mts
TELÉFONOS: 93.792.88.10

jueves, 28 de octubre de 2010

Vincero!

Gregorator en la triatlon Garmin Barcelona 2010.

lunes, 4 de octubre de 2010

Una caña: neumáticos Slick de 26"

Al final 45 km rodando a media de 25 km/h, con puntas de 40 y pico. Los Slick a 5.8 kg se deslizan que da gusto, un éxito la prueba aunque el viento en contra en el largo montaña-mar nos dejó machacaillos.


viernes, 1 de octubre de 2010

Ya estás desnudo

-Estáis enfermos-
-Es la crisis de los tropecientos-
-Me tiene harta de tanto deporte-
-¿Cuánto dices que hacéis en bicicleta?-
-¿Triat-lo-cualo?-
-¿Otra vez en el Decathlon?-
-¿Para qué?-
-¿Y la gente no os mira raro?-
-A la vejez viruelas-
-Tenéis distorsionada la visión de la realidad-
-En esta casa no entra otra bici-
-Parecéis críos-
-¿En bici? pero si llueve-

Y sólo puedes levantar los hombros ¿cómo explicarte?

En los últimos años he perdido a gente querida (¿quién no?) y refuerzan en mi la idea que tan bien expresó en aquella conferencia (Stanford 2005) Steven Jobs adjunto un fragmento aunque recomiendo su lectura completa:

“Recordar que moriré pronto es la herramienta más importante que he encontrado para ayudarme a tomar las decisiones más importantes en la vida. Casi todo — expectativas de terceros, orgullo, miedo a ser ridiculizado o a fracasar — es insignificante ante la muerte, sólo quedan las cosas importantes. Recordar que morirás es la mejor forma que conozco para evitar la trampa de creer que tienes algo que perder. Ya estás desnudo, no hay por qué no seguir a tu corazón.”

Domingo 3/10 prueba neumaticos Slick de 26"

Este próximo domingo nos acercaremos al Canal Olimpic para probar la combinación carbono-Slick que Gregorator se ha montao para el Garmin Triatlon del día 17.

El canal tiene en sus instalaciones una pista circunvalando el canal con una longitud de 2.700 m., un circuito cerrado sin coches. En mi caso me acercaré con la btt para rodar ¿40 vueltas? ;)  y ayudar en las telemetrías si procede.

Hemos pensado ir con las bicis en el coche hasta allí sobre las 9:00, naturalmente, estáis todos invitados. Os recuerdo que el recinto tiene servicio de bar-terraza con actividades para toda la familia http://www.canalolimpic.com/default.asp

Me parece que el plato grande se nos quedará pequeño...

jueves, 30 de septiembre de 2010

Tuneando la bici

Me dicen que es obra de JLuis y me lo creo...


Saludos bikers.