viernes, 25 de junio de 2010

Oakley M Frame


No sé si la necesidad real o un nuevo impulso consumista me empujan a buscar unas gafas de sol adecuadas a la alta intensidad lumínica de la meseta este verano.  El amigo Gerosteiner me aconseja las  Oakley M Frame Matte Grey Heater.  Chulas ¿eh?.

¿Alguna sugerencia?



Aquí he añadido una foto de las Rudy Project.

lunes, 21 de junio de 2010

Retos


-¿Quieres salir el domingo por la tarde a dar una vuelta?-
-Vale, por mi a partir de las 16:00

Calculando cinco horas y media de luz nos planteamos hacer la Besos, pero nos parece demasiado rutinaria. Añadimos costa del Maresme y de regreso hacemos la Besos en sentido inverso. Con ese pequeño cambio el paseo se convierte en un nuevo reto.

Desde Sants hasta final de paseo marítimo de Premià y de regreso por la costa tomamos el cauce del Besos hasta Moncada, Cerdanyola, Can Coll y Can Borrell. Llegado este punto nos planteamos varias rutas para regresar al Tibidabo, elegimos la trialera que nos enseñó de bajada Sarada.

JoseLuis, ya podemos contestar afirmativamente a tu pregunta ‘¿habéis hecho esta trialera de subida?’. 25’ de subida. La verdad es que es más fácil subirla que bajarla, técnicamente ;)


Nos salieron unos 90 kilómetros en cinco horas y pico, prueba superada. Domingo aprovechado. Ya no dudamos que trabajar la bici entre semana hace que disfrutes cuando sales el finde.

martes, 15 de junio de 2010

Encuentro en las alturas

22 grados, sol y viento agradable. Gregorator y PacoPani ven la ocasión de marcarse unas carreras subiendo al castillo de Montjuïc. Hoy no hemos pasado por el gim ni para hacer unas piscinas, el día anterior la monitora de spinning regresaba de vacaciones y nos dio una paliza tremenda y, por lo menos yo, estaba un poco flojo. Personamente me interesaba probar alguna técnica de corrida ;) vista por ahí. Total, allí fuimos.

Subimos, recta estadi, rampón hasta castillo, dos vueltas a la fortaleza. Dudamos y decidimos descender por Mirador del Alcalde hasta Miramar por una rampa impresionante (¿la conocéis?). "Vaya bajada, debe superar el15%, ¿te imaginas subir esto en bici?" y salta la sorpresa.
Vemos a cincuenta metros ascender una bici a ritmo vivo por la rampa, inconfundible: figura estilizada, piernas fibrosas, manetas de manillar blancas, bici impecable limpia y engrasada... JoseLuis!. "¡Qué casualidad!". Puesta al día en la que nuestro amigo hablaba sin el menor indicio del esfuerzo que hace unos segundos estaba realizando ¡qué tío!.


Saludos y hasta la próxima company.

lunes, 14 de junio de 2010

Si alguien está interesado...

Voy a hacer el upgrade a Brompton. La Dahon está muy bien, todos los componentes son de muchísima calidad, pero necesito una que se plegue más pequeñita, para poder entrar a todos lados con ella. Cuando la compré no pensé que la utilizaría tan seguido y que no llevarla por tener que hacer alguna gestión o quedar con alguien me resultaría tan molesto.

La bici es una Dahon MU XL, con cambio interno de 8 marchas, dinamo integrada en el buje y con ruedas de 20. El precio de compra fue 995 € y no tiene ni un año. Creo que la compré en octubre del año pasado, así que le quede más de un año de garantía. La factura seguro que está en casa. En Probike supongo que me darán la mitad de lo que vale, pero no tengo ganas de meterme en envolaos de ventas por internet. Si alguien está interesado que me avise, que si no la dejaré en Probike directamente. Precio por precio prefiero que algún conocido la disfrute...

jueves, 10 de junio de 2010

Iniciación Kayak, impossible is Nothing.

Llegamos al Canal Olímpic sobre las 10:00 de la mañana, sol y buena temperatura. Las instalaciones animadas por, a nuestro entender, inicio de temporada. Unos quince piragüistas, unos en el agua y otros preparando las embarcaciones en animada conversación con el resto Todas las embarcaciones de propiedad (los socios las dejan en el almacén), ninguna de alquiler.Subimos a las oficinas sitas en el primer piso para informarnos. Comentamos que es la primera vez que subiremos a un kayak y pretendemos alquilar uno durante una hora. Nos contestan que sin práctica previa no permiten kayaks individuales por ser bastante inestables, nos dan la opción de alquilar uno doble más ancho y estable (mitad precio: 5 euros persona).

Nos asalta la duda... "a ver donde nos metemos" pensamos, sobretodo después de ver algunos vídeos con maniobras de recuperación de la vertical en kayak, glups!
La informadora nos enseña la máquina expendedora de tickets "sacar uno, pasar al vestuario número 3, después bajar al muelle y os indicarán". En aquel momento vemos a través del diáfano edificio como un grupo de kayaks de alquiler zarpan del muelle..."mira, mira, que chulo".
La excitación, y con ella el ánimo, se eleva "atención al ritmo de la palada de aquel". Sacamos el ticket (10 euros).

Pasamos a los vestuarios (ticket con derecho a taquilla-ducha y equipo) pillamos una taquilla (moneda de 2 euros para cerrarlas). Vemos que hemos venido bien preparados: pantalón corto o traje de baño, camiseta, sandalias ajustadas (tipo california), gorra y gafas de sol. Bajamos al muelle.

En el muelle nos dan los chalecos y las palas dobles, nos indican el muelle de alquiler a unos 200 metros. A paso ligero vamos comentando la teoría sobre la técnica en la gestión de las palas.
Conforme nos acercamos al muelle de alquiler aumentan las pulsaciones. Examinamos la embarcación. Sumamente simple, dos bañeras, una por piragüista. Gregorator reconoce en un agujero de popa el drenaje de la embarcación, vaciamos la poca agua que contiene con una maniobra de expertos. Al agua.

Fácil acceder, aunque con precaución, teníamos presente nuestro desconocimiento de la embarcación. Cuando me saqué el PER aprendí que en medio acuático primero prudencia.
La primera media hora Gregori en proa, yo popa. Rodamos. La proa vira excesivamente a babor, no por voluntad propia, algo no hacemos bien. Intercambiamos posiciones en el muelle lado mar, después de 1,2 kms. Gregorator, observa que cojo la pala descompensadamente y el momento de la palada derecha es excesivo. Un crack!, efectivamente.

A partir de entonces maniobrando con mayor precisión, empezamos a sincronizar paladas y la embarcación gana velocidad. Los brazos, Uf! Debemos marcar un ritmo suave, vamos (voy) acelerado. Ahí empecé a notar cansancio en la mano derecha, es la primera vez y tenemos que pulir la técnica del giro de muñeca para mejorar la eficacia. Paro los brazos 20 segundos, Gregorator sigue palando y compruebo mirando la orilla la velocidad "neng, esto es una caña".

Durante unos minutos posiciono el cuerpo unos grados hacia delante y empiezo a marcar palada brutal, Gregorator sincroniza el ritmo y alcanzamos la velocidad máxima. Una maravilla. Terminamos realizando ochos a dos bollas con aceptable precisión. Amarramos.
Conduciendo de regreso no podemos dejar de sonreír planeando pillar un individual la próxima vez.

Nota: nos faltaba una bolsa estanca para la cámara, la próxima vez


viernes, 4 de junio de 2010

Turó de l'Home desde Arbúcies

Salimos del campo de fútbol de Arbúcies a las 8:00 am coincidiendo por unos minutos con un animado grupo de ciclistas especializados, por los comentarios y las barrigas de algunos, en almuerzos de gran calado. Buena señal.



A los 4 kilómetros tomamos una pista a la izquierda (ver track) algo más estrecha que la disponible a la derecha mucho más transitada (la clásica que pasa por Coll de Té que después tomaríamos de bajada). Un acierto, no vimos ni un paisano ni andando ni en bici en toda la subida.
Desde el principio el paisaje verdeaba y el bosque nos acompañó con enormes pinos al principio y abetos después según ascendíamos. Una maravilla. Subida constante pero amable.



Después de hora y media paramos a recargar agua en un de los innumerables arroyos propios de la cara norte. La sombra nos acompañaba y el frescor de la vegetación fue un excelente aliado hasta llegar a Santa Fe.

Santa Fe era nuestro destino, pero después de dos horas nos encontrábamos muy bien. Tanta historia con lo duro del ascenso que nos contaron y resultaba ridículo pararse a tomar nada a las 10:00. Sin pausa y sin dudar lo más mínimo nos dirigimos por la carretera a enlazar la subida al Turó de l'home. Gregorator había cargado el track en el gps porsiaca.

El ascenso al Turó de l'Home se realiza sin sombra, sobre asfalto, las durísimas rampas nos hicieron manejar el molinillo a pleno rendimiento. Tramos a 4 y 5 km/h no nos detenían. Entre los escasos ciclistas que ascendían las fuerzas no sobraban, esto no lo regalan, había que trabajar duro. Lo más duro era el malestar en el trasero, los dedos de las manos se dormían, la espalda resentida, pero las piernas aguantaban. Subirnos a los pedales cambiando a plato mediano nos daba algún respiro en el trasero aunque sin subir la velocidad. Después de cada repecho en curva otro repecho y después otro y así nuestro ánimo se debilitaba. Pero, amigos, no lo suficiente, llegamos.

Arriba vistas impresionantes, un par de bocatas que nos supieron a gloria y unos estiramientos.

Descenso hasta Santa Fe extremadamente agradable, aunque los dedos se agarrotaban por el trabajo con los frenos. ¡Cómo se embalaban las bicis sin pedalear...60...70..! "Gregorator ¿pero tú te das cuenta lo que hemos subido?"

En Santa Fe repusimos litro y medio de agua por cabeza. Uf, me parece que cada uno terminamos bebiendo 4 litros en el total de la excursión. Desde allí, después de varios kilómetros por la carretera, llegamos a nuestra pista de descenso hasta Arbúcies.

Bajando me devuelven la preguntar: "PacoPani ¿pero tú te das cuenta lo que hemos subido esta mañana?".

martes, 1 de junio de 2010

I Triatló Indoor Atles 2010, la crónica


Dos semanas antes del evento nos enteramos de este nuestro primer triatlón indoor: 300 m piscina, 8kms bici y 3’5 Km carrera.

Después de tres meses y medio de asistir al Polideportivo Bordeta y aun conociendo nuestra dificultad en la piscina nos apuntamos con la ilusión de participar y terminar la prueba como objetivo principal. Alguno de los habituales del lugar al oír que nos inscribíamos a la prueba también se apuntó, entre ellos el animoso amigo Francisco Farled un crack en la piscina y el spinning.


Esa mañana teníamos que identificarnos en el Polideportivo de l’Espanya Industrial a las 7:00-7:30, quedé con el amigo Gregorator a las 6:45 en plaza Sants. Los dos sabíamos que era muy pronto pero, amigos, la mezcla de ilusión y nervios nos sacudieron cualquier atisbo de pereza matutina. Allí estábamos, puntuales!!



Nos organizaron en 6 turnos de unas 13 personas, el nuestro el 5º (Farled, Gregorator y PacoPani entre otros) con salida a las 9:30.Antes una charla para explicarnos la prueba. Nos sorprendió que no hubiera tiempo de transición entre la piscina y la bici, habíamos entendido días antes que sí habría, pero no importaba tocaba adaptarse y así lo hicimos.

En vestuario, nervios: lio de gorros de piscina, Gregorator no encontraba el suyo, lo tenía yo puesto en mi cabeza ;) Yo no encontraba mis gafas de piscina, me veis pidiendo uno por ahí y cuando voy a llamar a casa las encuentro en un rincón del suelo… ¡Uf, qué ganas de empezar!

Antes de la salida charla animada con los de nuestro turno y adyacentes , risas y buen rollo. A las 9:30 todo nuestro turno al agua, después transición a bici. Ahí me tuve que cambiar el pantalón por uno seco y perder unos minutos ¡ñec ¡, Gregorator hizo toda la prueba con el pantalón de correr, una muy buena solución al mismo problema.







En la bici le dimos caña, me salía una media de 52 kms/h con puntas de 64. Nuestro punto fuerte. La carencia de pedaleo brutal, me pareció ir al doble que el resto. Adelanté a algunos compañeros cracks en la piscina pese al despiste de hacer 9kms en lugar de 8kms , ejem, el amigo alemán…


La transición de la bici a la carrera, dura. La primera vuelta (de cuatro) al trote recuperando (me cago en ese km de más en la bici!) el resto mejor. Los últimos 200m a zancada brutal, ahí me di cuenta que quedaba mucho en el depósito por haber dosificado en exceso.

Al llegar a meta te invade la agradable sensación de haber conseguido terminar algo impensable hace 4 meses y una indescriptible satisfacción personal.



Al día siguiente Gregorator me invita a correr 45’ por Montjuïc, comentando la jugada vemos lo mucho que nos hemos divertido y aprendido en nuestra primera triatlón. Debemos mejorar la piscina y las transiciones.

Esta mañana al recibir los tiempos de la organización me sorprende estar a sólo 11 minutos del ganador. Mejorando la respiración en la piscina, sin cambio de ropa en la transición de la piscina, sin ese km extra en la bici, apretando más en la carrera…, Gregori: ¿para cuándo la siguiente?

Nota: felicitaciones a la organización y gracias por el fair-Play a todos los participantes.