viernes, 4 de junio de 2010

Turó de l'Home desde Arbúcies

Salimos del campo de fútbol de Arbúcies a las 8:00 am coincidiendo por unos minutos con un animado grupo de ciclistas especializados, por los comentarios y las barrigas de algunos, en almuerzos de gran calado. Buena señal.



A los 4 kilómetros tomamos una pista a la izquierda (ver track) algo más estrecha que la disponible a la derecha mucho más transitada (la clásica que pasa por Coll de Té que después tomaríamos de bajada). Un acierto, no vimos ni un paisano ni andando ni en bici en toda la subida.
Desde el principio el paisaje verdeaba y el bosque nos acompañó con enormes pinos al principio y abetos después según ascendíamos. Una maravilla. Subida constante pero amable.



Después de hora y media paramos a recargar agua en un de los innumerables arroyos propios de la cara norte. La sombra nos acompañaba y el frescor de la vegetación fue un excelente aliado hasta llegar a Santa Fe.

Santa Fe era nuestro destino, pero después de dos horas nos encontrábamos muy bien. Tanta historia con lo duro del ascenso que nos contaron y resultaba ridículo pararse a tomar nada a las 10:00. Sin pausa y sin dudar lo más mínimo nos dirigimos por la carretera a enlazar la subida al Turó de l'home. Gregorator había cargado el track en el gps porsiaca.

El ascenso al Turó de l'Home se realiza sin sombra, sobre asfalto, las durísimas rampas nos hicieron manejar el molinillo a pleno rendimiento. Tramos a 4 y 5 km/h no nos detenían. Entre los escasos ciclistas que ascendían las fuerzas no sobraban, esto no lo regalan, había que trabajar duro. Lo más duro era el malestar en el trasero, los dedos de las manos se dormían, la espalda resentida, pero las piernas aguantaban. Subirnos a los pedales cambiando a plato mediano nos daba algún respiro en el trasero aunque sin subir la velocidad. Después de cada repecho en curva otro repecho y después otro y así nuestro ánimo se debilitaba. Pero, amigos, no lo suficiente, llegamos.

Arriba vistas impresionantes, un par de bocatas que nos supieron a gloria y unos estiramientos.

Descenso hasta Santa Fe extremadamente agradable, aunque los dedos se agarrotaban por el trabajo con los frenos. ¡Cómo se embalaban las bicis sin pedalear...60...70..! "Gregorator ¿pero tú te das cuenta lo que hemos subido?"

En Santa Fe repusimos litro y medio de agua por cabeza. Uf, me parece que cada uno terminamos bebiendo 4 litros en el total de la excursión. Desde allí, después de varios kilómetros por la carretera, llegamos a nuestra pista de descenso hasta Arbúcies.

Bajando me devuelven la preguntar: "PacoPani ¿pero tú te das cuenta lo que hemos subido esta mañana?".

martes, 1 de junio de 2010

I Triatló Indoor Atles 2010, la crónica


Dos semanas antes del evento nos enteramos de este nuestro primer triatlón indoor: 300 m piscina, 8kms bici y 3’5 Km carrera.

Después de tres meses y medio de asistir al Polideportivo Bordeta y aun conociendo nuestra dificultad en la piscina nos apuntamos con la ilusión de participar y terminar la prueba como objetivo principal. Alguno de los habituales del lugar al oír que nos inscribíamos a la prueba también se apuntó, entre ellos el animoso amigo Francisco Farled un crack en la piscina y el spinning.


Esa mañana teníamos que identificarnos en el Polideportivo de l’Espanya Industrial a las 7:00-7:30, quedé con el amigo Gregorator a las 6:45 en plaza Sants. Los dos sabíamos que era muy pronto pero, amigos, la mezcla de ilusión y nervios nos sacudieron cualquier atisbo de pereza matutina. Allí estábamos, puntuales!!



Nos organizaron en 6 turnos de unas 13 personas, el nuestro el 5º (Farled, Gregorator y PacoPani entre otros) con salida a las 9:30.Antes una charla para explicarnos la prueba. Nos sorprendió que no hubiera tiempo de transición entre la piscina y la bici, habíamos entendido días antes que sí habría, pero no importaba tocaba adaptarse y así lo hicimos.

En vestuario, nervios: lio de gorros de piscina, Gregorator no encontraba el suyo, lo tenía yo puesto en mi cabeza ;) Yo no encontraba mis gafas de piscina, me veis pidiendo uno por ahí y cuando voy a llamar a casa las encuentro en un rincón del suelo… ¡Uf, qué ganas de empezar!

Antes de la salida charla animada con los de nuestro turno y adyacentes , risas y buen rollo. A las 9:30 todo nuestro turno al agua, después transición a bici. Ahí me tuve que cambiar el pantalón por uno seco y perder unos minutos ¡ñec ¡, Gregorator hizo toda la prueba con el pantalón de correr, una muy buena solución al mismo problema.







En la bici le dimos caña, me salía una media de 52 kms/h con puntas de 64. Nuestro punto fuerte. La carencia de pedaleo brutal, me pareció ir al doble que el resto. Adelanté a algunos compañeros cracks en la piscina pese al despiste de hacer 9kms en lugar de 8kms , ejem, el amigo alemán…


La transición de la bici a la carrera, dura. La primera vuelta (de cuatro) al trote recuperando (me cago en ese km de más en la bici!) el resto mejor. Los últimos 200m a zancada brutal, ahí me di cuenta que quedaba mucho en el depósito por haber dosificado en exceso.

Al llegar a meta te invade la agradable sensación de haber conseguido terminar algo impensable hace 4 meses y una indescriptible satisfacción personal.



Al día siguiente Gregorator me invita a correr 45’ por Montjuïc, comentando la jugada vemos lo mucho que nos hemos divertido y aprendido en nuestra primera triatlón. Debemos mejorar la piscina y las transiciones.

Esta mañana al recibir los tiempos de la organización me sorprende estar a sólo 11 minutos del ganador. Mejorando la respiración en la piscina, sin cambio de ropa en la transición de la piscina, sin ese km extra en la bici, apretando más en la carrera…, Gregori: ¿para cuándo la siguiente?

Nota: felicitaciones a la organización y gracias por el fair-Play a todos los participantes.


lunes, 31 de mayo de 2010

Vamos a ver a Lucalvago: Mansilla - A Fonsagrada

Estamos pensado visitar entre el 7 y 15 de agosto desde Mansilla Mayor (León) a nuestro amigo Lucalvago en Xegunde(Lugo) aprovechando 170 kms del Camino de Santiago.



Después de los comentarios sobre el pulpo y el churrasco de Xegunde hemos decidido ir con coche hasta el pueblo de Luis y, desde allí, realizar alguna salida en bici por la montaña gallega. Volveremos en coche parando a 50kms de Santiago para hacer la entrada en bici y volver al pueblo después.



Lucalvago nos ha propuesto esta salida por Xegunde para bajar el pulpo y el churrasco:


Si no podemos coincidir con Lucalvago, pues daremos un paseo en bici desde Mansilla hasta Astorga (68 kms), Foncebadón (94 kms) o Ponferrada (121kms) y volver.

domingo, 30 de mayo de 2010

Subiendo, que es gerundio



Algún alcalde tendría que tomar nota de los noruegos para mejorar la movilidad de los ciudadanos en general y ciclistas en particular. Sin carísimas, en lo económico y espacial, propuestas de tranvías ni sandeces varias.

¿Están locos estos noruegos?







No sólo para bicis, eh?



La versión barcelonesa será de pago porque disponemos de un nivel de vida superior (el alcalde, claro) a los noruegos.


jueves, 27 de mayo de 2010

I Triatló Indoor Atles 2010

Lloc: Centre Esportiu Municipal l’Espanya Industrial

Hora: 08:30 AM

Inf.: El triatló és una prova que consta de 3 modalitats: natació, ciclisme i cursa atlètica. El proper dissabte 29 de maig a partir de les 08:30 h del matí, el CEM l’Espanya Industrial acollirà la primera edició del Triatló Indoor ATLES, una activitat oberta a la participació de tothom que vulgui afrontar aquest repte esportiu. Es tracta d’un format innovador, ja que el triatló sol fer-se en espais oberts. 300m de natació, 15 minuts-10 Km de ciclisme i 3 Km de cursa són el desafiament d’aquest triatló indoor, que està reservat a la participació de 90 persones com a màxim. Les inscripció és gratuïta per als abonats d’ATLES, mentre que per a la resta la inscripció és de 6€...


Hay personas, entidades, etc. que por el mero hecho de su esfuerzo personal, sin ánimo de lucro, se merecen nuestra confianza, disposición y participación para poder llevar a cabo sus nuevas propuestas. Es por ello que debemos aportar nuestro pequeño granito de arena siempre que nos sea posible.

Esta propuesta de participación para mí y algunos nos supondrá un nuevo reto que añadiremos a nuestra cuenta personal.

Espero disfrutar del acontecimiento y el FAIR-PLAY.

Esto ya está en marcha y ya hace días que comenzó la cuenta atrás..

PacoPani dice:

una vez más don Gregorator ha conseguido lo que parecía imposible: PacoPani participando en una prueba de triatlón. Para todos lo que leáis estas lineas y penséis: 'uf, yo ni me lo puedo plantear' saber que hace tan sólo 4 meses coincidía con vosotros. Después de unas semanas de sesiones varias de spinning, estiramientos y carrera sé que no batiremos ningún record pero lo pasaremos bien y nos sentiremos mejor.

Algo está pasando, en casa la mujer me comenta que se apuntará en septiembre a alguna de las sesiones dirigidas que cree le gustarán, mi hermano se está enganchando a la carrera, el cuñao participa en la Bombers,... La energía positiva es contagiosa. Contagiaros, buscar tiempo y emplearlo en alguna actividad física que os motive y divierta.

Respecto a la prueba empieza bien: a las 7:00 nos dan instrucciones y nosotros no empezamos hasta las 9:15. Ya me veo desayunando la butifarra en el bar de turno a las 7:30... ¡eso es prepararse para la triatlón y lo demás puñetas! ;)

sábado, 22 de mayo de 2010

22 05 2010 Salida a rodar. La típica Besos.

Viernes

Propuesta de Pacopani: "Mañana sábado a las 9:00 en Palau Reial para hacer una Besos, a estirar las piernas"


Llamo a JLSempere para avisarle, pero: "He salido esta tarde, me he metido un buen tute. Según como esté, te mando un mensaje de que voy"


Sabado

08:00 Mensaje de Pacopani a Gregorator : "Prefiero descansar de bici, ok?

Ya estamos otra vez. Y JLSempere no me ha mandado mensaje....lo llamo por telf. ya ha salido...


08:30 Mensaje de Gregorator a Pacopani (Hay que motivarlo, picarlo...): "JLSempere va para allá, yo ahora salgo. Te apuntas?

08:31 Mensaje de Pacopani a Gregorator (Anda que se lo ha pensado dos veces en contestar): "Sí, venga"

BIEN!!!! Saldremos los tres a rodar....


Pacopani, JLSempere y un servidor nos hemos hecho la típica del Besos para rodar un poquito. Sin parada técnica...venga todos por faena. Jolín como le pegan estos últimamente a los pedales. Que ilusión me ha hecho ver como JLSempere coronaba la trialera de la Font del LLeó hasta arriba, yo me he quedado en esos 2 mts de repechón, no sé si por miedo o....Quien lo diría, como pasa el tiempo y como progresamos con esa constancia. Hoy estoy contento y no por mi sino por ver a mis apreciables amigos como disfrutan. Ves Pacopani como tenias que venir, si es que a veces te cuesta arrancar... Total otra vez he disfrutado, bueno hasta la próxima y que sea pronto........




Nota de PacoPani: adjunto vídeo filmado con la MD80. Está visto que tiene poco ángulo y distorsiona la imagen con el movimiento. La próxima vez la Canon en el casco, aparatosa pero de calidad superior. Sarada ¿adivinas por dónde descendíamos viendo el vídeo?.
Estos dan miedo: 60 km para estirar las piernas y atención a la pregunta de JL justo al terminar la bajada...

viernes, 14 de mayo de 2010

Hombre lobo en Alcañiz

Después de cruzar varios comentarios con el amigo David de Jabali bikers se nos ha ocurrido una nueva aventura singular donde las haya.
Subir en bicicleta desde Xerta (a 10 kms de Tortosa) hasta Alcañiz por la vía verde y regresar en un solo día.
¿Aventura singular? ¿hombre lobo? eso es porque la mitad del regreso desde Alcañiz será de noche con luna llena !! Espectacular el paisaje por el que discurre la vía verde a la luz de la luna … y sin pasar calor.
Quien se apunte debe saber que comeremos y haremos una merienda-cena en ruta y que lo único que deben llevar es iluminación en manillar y cabeza.

Complementos: linterna cabeza y bengalas de nitrato de plata para espanta hombres lobo ;)