viernes, 24 de diciembre de 2010

Happy Christmas, bikers

Feliz Navidad para todos, que os traigan muchas barritas energéticas y ganas de salir. Nos vemos en 2011 con probablemente algunos kilos que quitar. Que tengais una estupenda navidad con vuestras familias y cuidaos mucho, sobretodo de los senderos!, que los carga el Diablo.

Ala, y para nuestros fieles lectores les deseo lo mismo. Hasta pronto amigos

martes, 21 de diciembre de 2010

Ley de Murphy aplicada al ciclismo



Murphy: Si algo puede salir mal, saldrá mal.


 Corolarios de esta ley aplicada al ciclismo:


1. El daño a las partes de la bicicleta es directamente proporcional al costo de estas.
2. En una subida inclinada tus llantas son potencialmente atraídas por rocas de tamaño medio que arruinarán tu ascenso.
3. Una vez que pierdes el control de tu bici no hay nada que puedas hacer para recuperarlo, sino todo lo contrario, esto lo empeora.
4. No importa cuánto tiempo hayas esperado para comprar tu nueva bici. En cuanto la hayas comprado la rebajarán.
5. Casi por terminar la ruta del día te darás cuenta que tu freno ha estado en contacto con tu rin todo el camino y quizás desde hace varias salidas.
6. Los guantes solo vienen en dos tamaños, o muy grandes o muy chicos.
7. No importa lo que hagas, tu freno delantero siempre será mejor que el trasero.
8. La tracción es inversamente proporcional al grado de la pendiente de una subida.
9. Si una pendiente parece fácil, es difícil. Si parece difícil, es asquerosamente imposible.
10. La percepción de profundidad de un charco siempre es la mitad de la profundidad que tu creías.
11. El excremento de animales aparece mágicamente justo antes de pasar sobre él.
12. El equilibrio nunca lo pierdes ni al principio ni al final de un río, siempre a la mitad de este.
13. La limpieza de tu bicicleta es directamente proporcional a la cantidad de barro que encuentres en el camino. 
14. Si te has quedado rezagado, la única manera de recuperar tu posición es batir el record de velocidad.
15. Si desmontas una pieza de tu bici y la vuelves a montar suficientes veces, es probable que termines sacando dos.
16. Es más fácil desmontar que volver a montar.
17. Cuando desmontes cualquier cosa para arreglar un pequeño problema, causarás un problema más grande.
18.  Si eres golpeado por un a mosca, mosquito u otro insecto siempre pegaran en tu ojo o cuando en tu boca abierta.
19. El esfuerzo requerido para corregir el curso de una ruta se incrementa geométricamente en función del tiempo transcurrido.
20. Los autobuses, automóviles o incluso motocicletas pasan a tu lado justo cuando creías que no era necesario mirar atrás.
21. Si te encuentras con una ráfaga de viento nunca será a favor.
22. Aparecerán perros queriendo morderte justo cuando pasas por el camino donde no puedes rodar, en pendientes o por el camino lodoso donde es imposible ir rápido.
23. Una bicicleta nunca cuenta con suficientes velocidades para una subida.
24. Si te caes, el terreno es el culpable.
25. El factor de incomodidad de tu asiento se incrementa con el recorrido.
26. No importa que tan bueno seas, siempre habrá una pendiente con la que no puedas la primera vez.
27. Raíces y rocas son solo visibles cuando ya chocaste con ellas.
28. El grado de concentración en un ciclista es inversamente proporcional a la estabilidad de la cadena y directamente proporcional a la distancia con sus amigos.
29. Ninguna subida es tan fácil como parece.
30. Cuando hace frío nunca llevas la ropa adecuada.
31. Cuando hace calor siempre vas más abrigado de lo necesario.

 
Resumiendo:  Sonríe. Mañana puede ser peor.

Ley de Humphries sobre ciclismo:  El camino más corto es el que tiene las cuestas más empinadas

lunes, 6 de diciembre de 2010

SPINNING - LA JOYA INDISCUTIBLE


- Gregori. ¿Has visto la bici de spinning que han dejado de prueba en la sala de fitness?

- Noooo!! Explica, explica!!!!

- Ves y pruébala. Estará unos días....

Tiempo, no me falto a mí....que débil soy...

En el mismo momento que probé la eSpinner me di cuenta que era única y que nunca antes había visto algo igual en una sala de fitness. Su pantalla táctil integrada acoge un monitor virtual de Spinning que me hizo disfrutar de esa clase particular. Yo simplemente tuve que ponerme mis auriculares, pulsómetro e introducir en el programa mis características, (Sexo, peso, edad, etc.…) elegir la duración, el nivel de intensidad y a partir de ahí comencé mi sesión dirigida.


La programación de la eSpinner está diseñada para todos, desde el que se inicia en el ciclismo indoor hasta los más adictos a la bici, je, je, je….. Cada pedaleo está basado en la metodología del Programa Spinning y caracterizado por el uso de la resistencia, intervalos, fuerza y cadencia, es una pasada…empieza gustándote y acaba por enamorarte, pues entrena, motiva, divierte… ¿qué puedes pedir mas? No lo sé…




Los entrenamientos están amenizados con una gran variedad de música dinámica de todos los géneros, incluyendo pop, rock, chill y jazz o evidentemente con tu propia música a través de tu iPod. También está pensado para aquellos que prefieren elegir ver la televisión mientras pedalean o crearse su propio entreno sin la guía del instructor.



Para mí es un nuevo concepto, ya que lleva mi experiencia en las clases de Spinning a la sala de fitness, sin estar pendiente de clases programadas y ausentes en días festivos. Con lo que puedo disfrutar de la energía y motivación de

una clase de Spinning cuando quiera y como quiera en todos mis niveles. Sino también en la forma de llevar a cabo algunos entrenamientos difíciles de plasmar, realizar en mi bicicleta ….por lo que desde el monitor virtual me voy guiando en toda la sesión hasta llegar a tener esa sensación real del pedaleo, viendo en todo momento esa cadencia de pedaleo, frecuencia cardiaca, km, etc.. todo un lujo.


No había probado ninguna bicicleta estática que me ofreciera a este nivel esa interactividad (Programa que permite una interacción, a modo de diálogo, entre un ordenador y el usuario) hasta el día de hoy. Pues es muy fácil de usar y no requiere la supervisión de un instructor para aquellos usuarios un poco avanzadillos en lo que se refiere al spinning…


Solo definirlo en tres palabras VENENO PURO no se os ocurra probarla.

Bienvenidos al futuro.


Ya sé!!!! Que como una salida y si es en grupo con parada técnica (almuerzo) no hay nada. La dejaremos para esos días x.



Enlaces de interes:

http://www.youtube.com/watch?v=AxfDAVqSYUg

http://www.startrac.com/sp-es/cardio/detail.aspx?id=228#videos

video