Me dicen que es obra de JLuis y me lo creo...
Saludos bikers.
jueves, 30 de septiembre de 2010
domingo, 26 de septiembre de 2010
Decálogo
Mr. G. me pasó este decálogo del triatleta y me pareció muy divertido porque, en la mayoría de puntos, me sentí identificado. Creo aplicable a la mayoría de deportes incluido el ciclismo, claro.
Para reirnos un poco de nosotros mismos:
Eres triatleta:
Cuando comes tanto que tus amigos creen que tienes un trastorno alimenticio.
Cuando duermes 10h por la noche y aún necesitas 1h de siesta.
Cuando incluso en atascos de la autopista guardas 7m de distancia.
Cuando no te decides a salir con ciclistas porque o van muy rápido o es muy corta la salida.
Cuando no hay quien te aguante y eres un lunático los días de descanso y te conviertes en un monstruo durante la fase de Taper.
Cuando estás incómodo cuando no entrenas mínimo dos veces al día.
Cuando en algún lugar te toca esperar, y comienzas a estirar tus piernas y brazos.
Cuando nadar 3Km a las 6:30 de la mañana es para ti una buena manera de comenzar el día.
Cuando el cuenta Kms. de la bici marca más Kms. al año que el del coche.
Cuando tienes más bidones en casa que vasos.
Cuando semanas de menos de 10h de entreno las describes como de regeneración.
Cuando tu toalla nunca llega a secarse.
Cuando alguien te da un vaso de agua y tú instintivamente te lo viertes por la cabeza.
Cuando a la pregunta ¿qué edad tienes? contestas con M40.
Cuando al despertar por la mañana tu primer pensamiento es ¿cuál es mi pulso en reposo?
Cuando piensas que un IM es mas fácil que un maratón, porque no tienes que salir tan rápido.
Cuando nadie más te cree cuando dices “nunca jamás”.
Cuando en el coche siempre llevas un bidón contigo.
Cuando tus piernas en verano están mejor depiladas que las de tu mujer.
Cuando tu mujer no se preocupa, aunque ya hace 2h que saliste a correr.
Cuando necesitas una foto para un CV y sólo tienes fotos de pruebas.
Cuando tus mayores enemigos ya no son hacienda o terroristas, sino los Nordic Walking y los perros.
Cuando utilizas camisetas Finishers de carreras populares para limpiar la cadena de la bici.
Cuando el 90% de tu ropa para lavar está compuesta por ropa de entrenar.
Cuando en alguna habitación huele a neopreno ya que está colgado para que no se arrugue ni raje.
Cuando eres del parecer que también los hombres podría llevar slips y tops
Eres triatleta:
Cuando comes tanto que tus amigos creen que tienes un trastorno alimenticio.
Cuando duermes 10h por la noche y aún necesitas 1h de siesta.
Cuando incluso en atascos de la autopista guardas 7m de distancia.
Cuando no te decides a salir con ciclistas porque o van muy rápido o es muy corta la salida.
Cuando no hay quien te aguante y eres un lunático los días de descanso y te conviertes en un monstruo durante la fase de Taper.
Cuando estás incómodo cuando no entrenas mínimo dos veces al día.
Cuando en algún lugar te toca esperar, y comienzas a estirar tus piernas y brazos.
Cuando nadar 3Km a las 6:30 de la mañana es para ti una buena manera de comenzar el día.
Cuando el cuenta Kms. de la bici marca más Kms. al año que el del coche.
Cuando tienes más bidones en casa que vasos.
Cuando semanas de menos de 10h de entreno las describes como de regeneración.
Cuando tu toalla nunca llega a secarse.
Cuando alguien te da un vaso de agua y tú instintivamente te lo viertes por la cabeza.
Cuando a la pregunta ¿qué edad tienes? contestas con M40.
Cuando al despertar por la mañana tu primer pensamiento es ¿cuál es mi pulso en reposo?
Cuando piensas que un IM es mas fácil que un maratón, porque no tienes que salir tan rápido.
Cuando nadie más te cree cuando dices “nunca jamás”.
Cuando en el coche siempre llevas un bidón contigo.
Cuando tus piernas en verano están mejor depiladas que las de tu mujer.
Cuando tu mujer no se preocupa, aunque ya hace 2h que saliste a correr.
Cuando necesitas una foto para un CV y sólo tienes fotos de pruebas.
Cuando tus mayores enemigos ya no son hacienda o terroristas, sino los Nordic Walking y los perros.
Cuando utilizas camisetas Finishers de carreras populares para limpiar la cadena de la bici.
Cuando el 90% de tu ropa para lavar está compuesta por ropa de entrenar.
Cuando en alguna habitación huele a neopreno ya que está colgado para que no se arrugue ni raje.
Cuando eres del parecer que también los hombres podría llevar slips y tops
jueves, 23 de septiembre de 2010
Cámara espía?, esto si que es bueno...
Acabo de volver de fidelcolor aqui en la illa y he visto unas gafas espia con capacidad de 4gb, nada aparatosas y ampliables a 32gb con micro sd. 4gb = 1,5 horas de grabación.
Estan realmente bien y para que le podais echar un vistazo os dejo aqui una demo:
Estan realmente bien y para que le podais echar un vistazo os dejo aqui una demo:
martes, 21 de septiembre de 2010
Neumaticos Slick de 26"
He acabado de montar unos neumáticos "Hutchinson top slick 26x1.20" en otro juego de ruedas que usare para entrenarme y si funcionan usarlas el 17 de Octubre.
Solo me falta cambiar el piñonaje de 8 por el que llevo de 9 y montarlas en la bici, antes claro he de comprobar si tengo que ajustar el cambio de velocidades.
Ya tengo ganas de probar la transformación, aunque me asaltan dudas. Sera muy nerviosa en los cambios de sentido, en los giros de 90º, en las rectas, en las frenadas…
No es que me de respeto, sino que me da miedo circular en bici por asfalto y no es por mi, sino por esos conductores que no saben o no quieren respetar a los mas débiles en la carretera…
Si alguno me puede ayudar en el tema o aconsejar de alguna manera seria de agradecer.
En la banda lateral pone "rec. pressure 3.5 bars" "max pressure 6.4 bars"
¿A que presiones deben ir dichas ruedas, contando que peso 90 kg?
¿Como se llevan con el suelo mojado?
Venga!!! Gerosteiner que con los Kms que llevas en tus piernas como exsemiprofesional y experiencia, seguro que con unos consejos…
Cuando haga la prueba os explicare mis sensaciones.
Haciendo unos cálculos teoricos, absurdos y sin sentido quizás… a groso modo me sale….algo ininteligible pero a la vez divertido. Que bien que me lo paso, que para mi es lo mas importante…
Max. Desarrollo de cambio = Vueltas de rueda
46 x 11 = 4,1818
Vueltas de rueda x (1 vuelta de rueda en cm)= Distancia recorrida x 1 cadencia de pedaleo
4,1818 x 195,50 cm = 817,5454 cm / 1 cadencia de pedaleo
(817,5454 cm / 1 cadencia de pedaleo) x 90 cadencias / min = 73579,0909 cm/min
735,79 mts/min
Distancia de la prueba / Distancia recorrida en unidad de tiempo min = Tiempo transcurrido
10.000 mts / (735,79 mts/min) = 13’ 36” Tiempo en hacer los 10 km + ó - 44 km/h.
lunes, 6 de septiembre de 2010
Aclimatación
Dejo atrás las frescas temperaturas de León y para aclimatarme a Barcelona quedo con Gregorator para runnear por Collserola. Realizamos el circuito detallado en la entrada de las liebres del 23 de julio, esta vez empezamos a las 8:30h.
Unos minutos por la carretera de les Aigües hasta la rampa asfaltada que sube a Sant Pere Martir, ahí veo que Gregorator aprovechó el verano porque arrea una zancada en subida incontestable, intento seguirle pero finalmente se me escapa unos metros.
Reunidos en S.P.Martir otra vez seguimos hasta pillar la trialera-sendero de la Font del Rector y empieza la fiesta: bosque, subir, bajar, nos animamos con tremendas zancadas en los descensos que me llevan, en una de estas, a aterrizar sobre la hierba del sendero sin más problemas que una rascadilla en el codo. Seguimos. Cuando terminábamos el sendero en una dura subida adelantamos a plena carrera a una doble suspensión justo cuando comentamos ‘ya llevamos 55 minutos’, por la cara que se le quedó al pobre seguro que se cambiará a una rígida ;)
Total hora y media para aclimatarse y empezar a planificar una salida en bici para el 11 de septiembre al Turó de l’home… ¿alguien se apunta?
Unos minutos por la carretera de les Aigües hasta la rampa asfaltada que sube a Sant Pere Martir, ahí veo que Gregorator aprovechó el verano porque arrea una zancada en subida incontestable, intento seguirle pero finalmente se me escapa unos metros.
Reunidos en S.P.Martir otra vez seguimos hasta pillar la trialera-sendero de la Font del Rector y empieza la fiesta: bosque, subir, bajar, nos animamos con tremendas zancadas en los descensos que me llevan, en una de estas, a aterrizar sobre la hierba del sendero sin más problemas que una rascadilla en el codo. Seguimos. Cuando terminábamos el sendero en una dura subida adelantamos a plena carrera a una doble suspensión justo cuando comentamos ‘ya llevamos 55 minutos’, por la cara que se le quedó al pobre seguro que se cambiará a una rígida ;)
Total hora y media para aclimatarse y empezar a planificar una salida en bici para el 11 de septiembre al Turó de l’home… ¿alguien se apunta?
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